【腹式呼吸为什么能瘦肚子】
正常的呼吸都是比较轻柔的 ， 腹式呼吸能很好的帮助身体进行放松 ， 而且每一次的呼吸都会收紧腹部 ， 增加腹部的压力 ， 而且也是会锻炼到腹部的肌肉 。正常的腹式呼吸一次约10-15秒 ， 能吸入约500毫升空气 。腹式呼吸时 ， 横隔肌会下降 ， 腹压增加 ， 感觉好像是空气直接进入腹部 ， 这时若把手放在肚脐上 ， 会感觉手上下微微抬放 。
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