一、必然少不了食补 。应多吃一些含热量较多的食物 ， 如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品 。通过热量在体内的积蓄 ， 使瘦弱的身体丰满 ， 同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性 。
二、运动丰胸也不容忽视 ， 通过运动锻炼可以使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 使胸部看起来更大 。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动 ， 如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的
【怎么才能长胸 怎么长胸】三、千万要记得按摩胸部 ， 相比胸肌锻炼 ， 按摩会更加温和有效 ， 每天只要花上10-20分钟就可以了 。最简单的按摩方法是：仰卧床上 ， 摘除胸罩 ， 双手由下向上 ， 由外向内进行按摩 ， 如此反复多次 ， 直到乳房微微发热即可 。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前按摩胸部 ， 一个月后即会出现明显效果 。
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