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哺乳期妈妈是不是吃得多奶水就多

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【哺乳期妈妈是不是吃得多奶水就多】
很多哺乳期新妈妈为了保证奶水的量 ， 哺乳期会吃很多有营养的食物 ， 而且有很大部分人认为哺乳期应该多吃 ， 吃得越多越有营养 ， 奶水会分泌得越多 ， 毕竟哺乳期过度减肥会影响到乳汁分泌 ， 那么哺乳期妈妈是不是吃得多奶水就多？针对这个问题 ， 下面跟着小编了解一下 。
首先 ， 哺乳期妈妈们乳汁的分泌受到很多因素的影响 ， 并不是妈妈们吃得越多奶水分泌得越多 ， 而且哺乳期女性只需要每天比普通女性多摄入300--500卡路里热量就能够分泌出一定量的奶水 。
其次 ， 哺乳期宝妈们为了保证奶水量和质量 ， 其实应该多关注食物的营养 ， 而不是食物具体产生多大能量 ， 建议女性在哺乳期多吃一些营养密度高的食物 ， 也就是高营养低热量的食物 。而且饮食需要多种多样 ， 少吃没有营养的垃圾食品 ， 不然对宝宝和哺乳期女性健康都会有影响 。
最后 ， 如果哺乳期妈妈们饮食丰富 ， 妈妈们制造出来的乳汁会更好 ， 虽然妈妈们乳汁分泌与饮食关系密切 ， 可是还需要依靠宝宝频繁的吮吸 ， 这样刺激妈妈的乳头是妈妈分泌奶水最好的方法 。

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