文章插图
1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关 。
【饭后多久有氧运动比较好 晚饭后多久适合有氧运动《晚饭后一般多久适合有氧运动》】2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动 。
3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳等剧烈的有氧运动，建议等饭后1——2个小时再运动比较好，给肠胃食物留出一定的消化时间 。
4、为了自身健康着想，建议人们饭后不要马上运动，如果长期饭后马上运动，极容易造成胃痛等不适，带来胃部疾病，反而对健康不利 。
推荐阅读
- 抖音2023女神节礼物价格一览
- 小狗喜欢吃什么东西 小狗爱吃什么东西
- 珍惜机会的句子
- 吃辣的的好处和坏处 经常吃辣的好处与坏处
- 形容细节很重要的句子
- 玻璃饼干的做法
- 2021寄语 梦想前行
- 狗狗能吃海鲜么 狗能吃海鲜么
- 给心爱的人一段暖心话