文章插图
1、阴雨天尽量不要外出跑步，避免滑倒摔跤 。
2、跑步前先做热身运动，让身体的血液循环畅通 。
3、穿舒适透气的衣服，不要穿得太厚，以免流汗后着凉感冒 。
4、不要张嘴呼吸，以免吸入冷空气影响气管和肺部健康 。
【冬季跑步的注意事项 冬天跑步注意事项《冬天跑步的注意事项》】5、不要追求速度，应以锻炼为主，匀速慢跑 。
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