导读：吃海米有什么好处？下面为大家带来介绍 。1、吃海米有保护心血管、通乳、增加骨密度的好处 。海米又叫虾米或虾仁，是海产白虾、青虾、红虾加盐水焯后晒干制作而成 。需
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1、吃海米有保护心血管、通乳、增加骨密度的好处 。海米又叫虾米或虾仁，是海产白虾、青虾、红虾加盐水焯后晒干制作而成 。需要经过加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等多道工序 。其中白虾米质量最好，不仅色味俱佳，且营养丰富 。
2、保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用 。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压 。
3、通乳：海米中还富含蛋白质，可使乳汁变得更加顺畅，适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象 。
4、增加骨密度：海米富含丰富的钙元素，且容易被人体吸收和利用，不仅为身体补钙，又可增加骨密度 。可预防骨质疏松等骨科疾病，促进骨骼发育 。
【生吃海米的好处有哪些 吃海米有什么好处】
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