晚饭后多久可以跑步啊 晚饭前多久适合跑步《晚饭前多久可以跑步》


晚饭后多久可以跑步啊 晚饭前多久适合跑步《晚饭前多久可以跑步》

文章插图
【晚饭后多久可以跑步啊 晚饭前多久适合跑步《晚饭前多久可以跑步》】1、晚饭前都可以跑步,没有任何时间限制,可以促进食欲,体重可能会增加,所以正在减肥的人就不必要了,而应该是晚饭后再跑步会比较好,也不能立刻就跑 。
2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段,主要是慢跑,不能做快跑或者比较剧烈的运动,会增加胃肠负担 。

    推荐阅读