导读：孕妇吃什么食物补叶酸？下面小编为大家整理介绍 。1、新鲜水果：怀孕后饮食需要多样化 ， 新鲜水果中含有叶酸 ， 比较常见的水果是草莓、橙子和香蕉等 ， 可以根据个人身体状况适量
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【孕妇吃什么食物补叶酸比较好 孕妇吃什么食物补叶酸】1、新鲜水果：怀孕后饮食需要多样化 ， 新鲜水果中含有叶酸 ， 比较常见的水果是草莓、橙子和香蕉等 ， 可以根据个人身体状况适量食用一些水果 ， 需要以温热食物为主 ， 最好在两餐之间食用 ， 少食多餐 ， 避免增加胃肠道负担；
2、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中也含有叶酸 ， 比较常见的是菠菜、小白菜和生菜等绿叶蔬菜 ， 可以适量食用 ， 而且含有维生素、膳食纤维等营养物质 ， 有利于身体健康；
3、其他食物：例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果等 ， 不仅富含叶酸 ， 而且含有蛋白质、脂肪等营养物质 ， 能够促进胎儿生长发育 。
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