【减肥能吃茄子嘛 减肥能吃茄子吗《茄子对于减肥有帮助吗》】
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1、一般情况下减肥期间是可以吃茄子的 。
2、茄子的热量很低 ， 并且含有丰富的蛋白质和维生素等 ， 可以补铁补血 ， 长期食用还能降压降血脂 ， 延缓衰老 。所以 ， 在减肥的过程中可以吃茄子 。
3、但是 ， 茄子是非常吸油的 ， 所以在烹饪过程中要注意尽量避免油炸 ， 红烧 ， 炖等方式 。可以清淡饮食 ， 选择清蒸 ， 水煮等做法 ， 也可以凉拌 。这样既可以吃的健康 ， 又能起到减肥的效果 。
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