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1、减脂可以吃鸡蛋 。
2、鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 不饱和脂肪酸和多种氨基酸等营养成分 ， 无论减脂与否 ， 适当吃鸡蛋都对保持身体健康是有帮助的 。
【减脂能吃鸡蛋吗? 减脂能吃鸡蛋吗《减脂可以吃鸡蛋吗》】3、每100g鸡蛋约含144大卡热量 ， 其蛋白质含量可达到13.3g/100g ， 属于优质蛋白 ， 其蛋白质结构和人体蛋白质结构相似 ， 熟鸡蛋蛋白质吸收率90%以上 。其脂肪含量可达到8.5g/100g ， 并且大部分脂肪来源于鸡蛋黄 。
4、而在减脂时 ， 吃鸡蛋有助于减少碳水化合物的相对摄入 ， 增加蛋白质的摄入 ， 对改善内脏脂肪和全身脂肪的分布有帮助 。但是要注意减少鸡蛋黄的收入 ， 减脂人士每天一个鸡蛋黄即可 。
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