【减脂能不能吃草莓 减脂能吃草莓吗《减脂可不可以吃草莓》】
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1、减脂的过程中是可以吃草莓的 ， 草莓的含糖量为6%-8% ， 属于低含糖量水果 。
2、草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁 ， 还有大量的维生素以及膳食纤维 。膳食纤维丰富的食物可以帮助消化 ， 保持强饱腹感 ， 通畅大便 ， 对于减脂的患者来说是非常有利的 。减脂吃草莓的同时还应该控制机体的热量摄入 ， 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质 ， 少食用一些高脂肪、高热量、高蛋白、高盐类的食物 ， 多食用一些膳食纤维丰富的食物 ， 比如粗粮、杂粮、燕麦等 ， 这些食物的升糖指数低 ， 对于减脂是非常有利的 。同时 ， 选择一项可以坚持的运动锻炼 ， 比如跑步、游泳、走路、跳广场舞 ， 任何运动都可以 。坚持下来使得脂肪细胞逐渐减少、肌肉细胞逐渐增加 ， 真正达到减脂的效果 。
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