1、半小时 。
【每天打坐多久最好】2、打坐既可养身延寿 ， 又可开智增慧 。打坐可以促进人体血液循环 ， 消除生活中生起的烦恼 ， 去除主观性的迷惑 ， 是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法 。因为打坐 ， 致心一处 ， 使大脑入于静定状态 ， 把散乱的心安定下来 ， 心境达到清净安祥 ， 气脉自然畅通 。
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