【经常感冒吃什么可以增强抵抗力 经常感冒吃什么增强体质《这些食物有奇效》】
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1、萝卜 。我们经常会说 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 那么 ， 在天气寒冷的时候 ， 吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的 ， 萝卜作为一种场景的蔬菜 ， 不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的 ， 而且还有预防感冒的效果哦!
2、大白菜 。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜 ， 而在东北 ， 白菜更是家常蔬菜 ， 那么 ， 白菜可以清肺化痰 ， 对感冒也有很好的治疗和防御效果 ， 因此 ， 如果您经常感冒的话 ， 可以多吃白菜 ， 这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方 ， 如白菜干根加红糖、姜片 ， 水煎服 ， 或用白菜根3个 ， 大葱7根 ， 煎水加红糖 ， 趁热饮服 ， 盖被出汗 ， 感冒即愈 。
3、菠菜 。菠菜里富含维生素A和维生素C ， 所以有利于预防感冒及支气管炎 。菠菜里包含大量膳食纤维 ， 较软滑 ， 容易在肠壁的蠕动里顺利排出 ， 并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。
4、鸡汤 。鸡汤 ， 特别是母鸡汤中的特殊养分 ， 可加快咽喉部及支气管膜的血液循环 ， 增强黏液分泌 ， 及时清除呼吸道病毒 ， 缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 。煲制鸡汤时 ， 里面可以放一些海带、香菇等 。
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