男人在外应酬多，经常加班，工作的压力，生活上的压力，使现在的男人身体越来越不行，现在的男人已经成为健康的弱势群体 。因此男人在生活中更应注意以下几点 。
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词 。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力 。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高 。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好 。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关 。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他 。
3、催他去做男性体检
【做个坚挺男人其实很简单，如何做一个稳重的男人】他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项 。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生 。当然，要为他制定“专属体检套餐” 。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检 。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏 。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭 。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首 。
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