壮阳：古代一直流传至今的壮阳偏方
阴茎的锻炼 。主要可用以下方法：1.用双手去槎阴茎，是阴茎硬起来2.可在龟头上吊一小沙袋3.可以用龟头去插沙堆，这住要是龟头多摩擦，降低龟头的灵敏度，使时间增长 。(沙可以洗干净再用)不管用那种方法都不能泄 。平时练可壮阳，可健身 。这是民间流传的锻炼方法 。多吃韭菜，海鲜，牡蛎，鲍鱼等
用决明子和枸杞泡水当茶喝;吃生葱
壮阳食品
1，荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病 。但荔枝性温，不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
【壮阳：古代一直流传至今的壮阳偏方，壮阳:古代一直流传至今的壮阳偏方是】2，韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克 。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用 。因此，对高血脂、冠心病病人有益 。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用 。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳 。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效 。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗
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