超过一半的男性 ， 一生中至少会被前列腺炎困扰一次 。据研究称 ， 每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病 ， 如每天慢跑 ， 就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅 ， 耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状 。但体育锻炼可不是越多越好 ， 过度的锻炼或许也会给前列腺造成损害 。
剧烈运动不利于前列腺病情康复
适度运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状 ， 尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适 ， 及神经功能紊乱和神经衰弱等症状 。此外 ， 多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内 ， 从而提高药物的疗效 。
不过我们需要注意的是 ， 剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿 ， 使不适的症状加重 。因此 ， 运动量的大小和运动强度都要适度 ， 最好每天坚持半小时左右 。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节 ， 不要太剧烈 ， 不宜做竞技类体育运动 ， 如快跑等 。
运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外 ， 也要考虑到是否会加重疾病的因素 。尽量选择温和的运动 ， 像散步、慢跑、做体操等 ， 通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动 ， 可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环 ， 有利于局部炎症的消退和吸收 。
慢跑是保养前列腺的最佳运动形式
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间 。这半个小时的运动也可以化整为零 ， 分为3个10分钟进行 。具体运动方式最好是慢跑 。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动 。
【运动治疗前列腺炎也不应过度，运动能不能改善前列腺炎】而几个运动项目中 ， 慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时 ， 盆底肌肉规律而有节奏地张弛 ， 仿佛是把前列腺放在“蹦床”上 ， 让它在上面“弹跳” ， 使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来 。
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