补药一：番茄红素--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势 ， 前列腺癌一直是男人的最大杀手 。最新研究成果表明 ， 每天摄取30毫克番茄红素 ， 可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果 。因此 ， 在前列腺疾病的治疗中 ， 补充番茄红素是必不可少的 。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂 。科学证明 ， 人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首 。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E ， 其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍 。它可以有效的防治因衰老 ， 免疫力下降引起的各种疾病 。
量：人体无法合成番茄红素 ， 必须从膳食中摄取 ， 吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素 。
补药二：维生素A--护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称 ， 如果人体缺乏它 ， 眼睛感受弱光的能力便会下降 ， 对黑暗环境的适应能力也会减退 ， 严重时容易患上夜盲症 。维生素A是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外 ， 红薯中也富含丰富的胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A ， 可以增进视力 ， 而且常食红薯对皮肤有好处 。
补药三：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要 ， 而且中年男人的钙每天都在流失 。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮 ， 而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些 ， 也就是说 ， 适当补充钙质还具有减肥疗效 ， 这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息 。
【男性必备6种不老补药，男人的不老药】量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克 ， 但大部分男性都做不到这一点 。柠檬酸钙比较适于吸收 。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克 ， 晚上摄入另一半 ， 因为这样服用可以达到最大吸收量 。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题 。另外注意补钙也不要超过2.5克 ， 因为那会带来危险 。
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