【男人四十一枝花如何炼成，四十岁男人的保养方法，四十五岁男人怎样保养身体】都说男人四十一枝花 ， 男人在生理上和心理上已处于完全成熟阶段 ， 是人生的鼎盛时期 ， 但是 ， 物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折 。男性40岁的时候 ， 是肩上担子最重 ， 压力最大的时候 ， 也是各种疾病 ， 最“青睐”他们的时候 ， 如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病 ， 都是40岁之后男人健康的大敌 。所以男人40一定要注重“保养”工作 ， 远离健康隐患 。那么 ， 四十岁的男人应该如何做好保养工作呢？
四十岁的男人该如何保养自己：
1.从肌肉开始
做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径 。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练 ， 而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性 。
因为单一的运动不能获得健康；如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大 ， 心肌缺血等 。因此 ， 应针对不同部位采取不同的锻炼方式 。但是力量训练和有氧运动必须结合起来使用 。
2.男人40岁的事情
那么男人40岁就要干40岁应该做的事情 ， 但是不能再毫无节制地胡吃海喝 ， 随便熬夜了 。专家给出了“多与少”的建议：少一小时忧虑 ， 多一小时欢笑 。少少一小时在灯光下 ， 多一小时在日光下 。少吃一份肉食 ， 多吃一份蔬菜 。少一小时开车等等这些事情 ， 那么在保养时会慢慢完成 。
3.多吃胡萝卜和鲜枣
对于男人40岁的身体健康饮食要明白 ， 什么该吃、什么要少吃、什么不能吃 。商务餐会时要远离生猛海鲜；长期在办公室做文字工作、守着电脑的人 ， 每周最好吃3根胡萝卜 ， 保证体内维生素A的正常含量 ， 预防视力下降 。如果觉得压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C 。
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