节后综合症多指早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感等症状 。这几天去医院咨询这类问题的特别多 ， 几乎占了一半以上 ， 主要集中在35-45岁的夫妻 。专家认为 ， 如果纯粹是因为假期过度放松引起 ， 需要自己在心态上做好调整 ， 给自己设定一个“缓冲期” ， 不要怄气 ， 不妨试着让领导先给自己安排一点轻松的工作 ， 倒倒假日的“时差” ， 另外 ， 在饮食上面也可以尽量清淡一些 。
如果是因为情感问题在假期内集中爆发 ， 夫妻之间不妨利用节后的几天 ， 把自己心里的话说给对方听 ， 送个小礼物表达一下 。同时 ， 做事情要学会换位思考 ， 不要由着自己性子 ， 有问题最好及时沟通 ， 不要积累到一起打包处理 。只有心情好了 ， 上班才会更快乐 。
节后频现综合症：
1、节日情感失调综合症
有些人能忙不能闲 ， 平时腿上好像上了发条 ， 一天到晚忙得不亦乐乎 ， 倒也感觉挺好 。按说过春节放假可该歇歇了 ， 可他们好像有种“失落感” ， 呆在家里度日如年 。7天下来 ， 不但没休息好 ， 反而觉得浑身不舒坦 ， 焦虑不安 ， 心神不宁 ， 郁郁寡欢 。节后上班好些天 ， 经过一番调理才缓过劲来 。他们常自嘲地说 ， 我生来就是个干活的命 ， 一歇就出毛病 。
2、上班恐惧症
【怎样调节春节节后综合症？，怎样调节春节节后综合症的情绪】长假过后 ， 总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感 ， 甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状 ， 全然没有上班时的朝气 。医学上把这叫作节后“上班恐惧症” 。
3、睡眠紊乱综合症
长假许多人都选择走亲访友 ， 或外出旅游 。回来后 ， 有些人却是夜里精神抖擞 ， 熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀 ， 提不起精神来 。眼看已经正常工作了 ， 可是睡眠却不正常 。有些人不免心中纳闷 ， 过去从来都不失眠 ， 为何会患上失眠了呢？
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