越深，愈发感受到凉意了 。中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的 。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根 。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源 。因此双脚对于人体来说格外重要 。
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果 。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚来防病治病 。
该怎么“泡脚”
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，合适的水温、水量和时间都非常重要，最好再来点足底按摩，那就更加完美了 。
泡脚的水温不宜过热或过凉 。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然 。成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点便可，老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右 。感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利 。
【秋季养生丨秋天啦，是时候泡脚啦！，秋天坚持泡脚的好处】泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用 。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法 。泡脚时间过长，血管长时间扩张，容易引起脚部皮肤破皮 。正确的做法是泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，老年人的泡脚时间以20分钟为宜，小孩儿的泡脚时间以15分钟为宜 。
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