世界卫生组织发布的一项报告显示 ， 全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡 。预计到2020年 ， 全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的 。
先来看看你每天是否也在重复这样的生活：乘车或开车上下班 ， 到办公室后屁股就黏在椅子上不轻易起来 ， 下班后坐到电视机前也懒得再动……若每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟 ， 则为"久坐一族" 。久坐不仅会让你腰酸背痛 ， 下身肥胖 ， 还有很多疾病也是坐出来的 ， 一起来看看吧 。
久坐成前列腺炎"导火线"
预防：要注意生活方式 ， 避免久坐、酗酒 ， 适当进行锻炼 。多饮水可稀释尿液 ， 缓解不适 。柑橘、胡萝卜等富含类胡萝卜素 ， 它能转化成维生素A ， 能减少前列腺癌的发生 。
【久坐成前列腺炎导火线，每年约200万人“坐劳死”】前段时间 ， 搞设计的小王刚接了一个新项目 ， 工作量陡增 ， 每天坐足8～10个小时 ， 别说中途休息 ， 连上个厕所都经常没时间 。半个月后 ， 他终于忙完了 ， 可毛病也来了 ， 连续两天 ， 小便都感到有点疼痛 ， 而且总想上厕所 ， 前列腺部位明显不舒服 。
到医院一检查 ， 小王吓了一跳 ， 他得了前列腺炎 ， 原因就是久坐再加上憋尿 。
前列腺炎已经成为年轻男性常见病 ， 经常久坐不起是一大致病原因 。从生理学观点看 ， 坐位可使血液循环变慢 ， 尤其是会阴部的血液循环变慢 ， 导致会阴及前列腺部慢性充血淤血 ， 短时间的坐位尚好 ， 但时间一长 ， 会造成局部代谢产物堆积 ， 前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不畅 ， 导致慢性前列腺炎的发生 。
女性久坐易致不孕
预防：办公室女性每坐1～1.5小时就应起来走走 。瑜伽是个不错的选择 ， 有益于韧带松弛、锻炼盆底肌肉 。
久坐带来的女性生殖隐患中 ， 最值得一提的是子宫动脉供血不足而影响正常怀孕 。
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