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?严重的春困者，靠什么来唤醒身体？，?严重的春困者,靠什么来唤醒身体呢

经验分享两性那些事儿

还没在冬眠的状态里缓过神来 ， 就已经进入春困的季节了 。春天万物复苏 ， 是时候也给自己“复苏”一下了 ， 不请自来的春困大大阻碍了我们的工作热情 。
春困其实是季节交替中产生的一种生理反应 ， 严重的春困者 ， 是脾胃虚弱、湿气过重、肾气虚、免疫力低下等问题引起的 。自然规律无可避免 ， 但是我们是可以缓解春困的 。
　保证睡眠时间和质量
缓解春困 ， 早睡是必须的 。如果条件允许 ， 建议晚上23点前睡觉 ， 切忌熬夜 ， 熬夜只会加重春困 。白天也最好也别睡懒觉 ， 那样只会越来越困 。春季有了良好的休息睡眠 ， 人体才能得到调整和补充 。
　科学合理的饮食
春天大自然的阳气生发 ， 人也不例外 。所以 ， 春季宜摄入一些养阳的食物 ， 如韭菜、山药等 。此外 ， 多摄入一些蛋白质如瘦肉、鱼、去皮的鸡肉等 ， 有助于提高精力 。同时 ， 要多吃水果 ， 水果中含有丰富的钾 ， 它是帮助人体维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱无力 ， 也会影响注意力的集中 。饮食总体以清淡为宜 ， 油腻的菜肴会使人饭后疲惫 。
合理的饮食安排：早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 。
空气流通解春困
如果空气不流通 ， 人自然提不起神 ， 昏昏欲睡 。所以 ， 打开门窗 ， 伸个懒腰 ， 不但有利于疏通肝气 ， 还能提神 。
　走进大自然
春光明媚 ， 出去走走散散心 ， 呼吸一下新鲜的空气 ， 领略大自然的风光 ， 这些春天气息都能让你身心愉悦 。
花茶提神
春日花都开了 ， 泡一杯花茶提提神吧!
【?严重的春困者，靠什么来唤醒身体？，?严重的春困者,靠什么来唤醒身体呢】薄荷玫瑰花茶：玫瑰花干若干颗 ， 薄荷几片 。在玫瑰的花香中 ， 搭配着能驱赶疲劳、带走困意的薄荷 ， 给人焕然一新的感觉 。

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