方法一、保持良好的心情与心态 ， 是维持内分泌平衡的关键 。情绪的波动使机体的内分泌也随之变化 ， 平和的心态才可以使身体面对挑战 。心情的愉快是最重要的 ， 不管是样的疾病也是和心情不好有关的 ， 所以平时的时候一定要注意 。
方法二、少使用含有雌激素的化妆品 ， 和尽量避免食用含有雌激素的食品药品 。现在市场上含有激素的产品不少 ， 比如一些抗衰老的化妆品 ， 和避孕药等都含有不少的激素 ， 是值得人们注意的 。
【怎么做才能不得乳腺癌？】方法三、尽量不要接触放射源 ， 电脑、手机等不要长时间玩 。在电脑前一段时间后可以出去走动走动 。沉迷网络游戏的女性更要注意身体健康 ， 最好保持一定的体育锻炼 ， 比如瑜伽可以促进有氧呼吸对预防乳腺疾病有很好的作用 。
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