高中孩子烦躁易怒咋办？高中时期对于孩子来说是格外的重要 ， 因为马上就要面临着高考这个千军万马过独立桥的挑战 ， 学历压力也就随之而来 ， 然而正是多方压力的共同驱使下 ， 使许多高中生孩子出现烦躁易怒的情绪 ， 面对这种情况家长们不知所措 ， 要怎么解决这个问题也成了高中孩子家长们最关注的事情 。
高中孩子烦躁易怒咋办？
1、告诉孩子要学会控制自己的情绪
家长可以教孩子用一个简单的方法：深呼吸 ， 告诉自己保持一 分钟 ， 静一静心 。烦躁总是突然来临 ， 让人常常措手不及 。要孩子学会控制情绪 ， 深吸气 ， 再缓缓吐出来 ， 重复几次 ， 急躁没有完全消除 ， 但孩子已经有所改变 。
2、情绪转移法
烦躁易怒很容易被生活中的负面事件吸引 ， 并且久久沉浸其中 ， 一味的去想那些负面的事情 ， 于是一味的激发自己的坏情绪 ， 坏情绪就一直处于“待发”的状态 ， 这就逐渐养成了烦躁易怒的性格 。负面事情的发生是永远也避免不了的 ， 但幸运的是 ， 让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落 。让孩子学会情绪转移 ， 相信会对孩子烦躁易怒有很大的改善作用 ，
3、用积极的方式去发泄
烦躁易怒充满杀伤力 ， 也只有伤害了身边人的情绪表达方式 ， 才会被称为烦躁易怒 。要让孩子明白要用正确的方式去发泄自己的情绪 ， 而不应该是伤害身边亲近的人 。
4、避免在孩子面前唠叨个没完
高中孩子考试多 ， 有的父母自己首先沉不住气 ， 总是唠叨个没完没了：“只差几天了 ， 复习得怎么样” ， “你要注意提高效率” ， “你应当再勤奋一点” ， “这次考不好会影响你一辈子” 。这种唠叨无意中在家庭里制造一种紧张气氛 。想要高中孩子情绪稳定 ， 不烦躁易怒 ， 父母首先要保持一颗平常心 。最好是内紧外松 ， 不让自己的紧张情绪过分外露 ， 影响到学业压力大的孩子 。
5、家长要耐心倾听 ， 少批评教训
当高中孩子与你说困难或者心中的压力时 ， 家长要多听少说 ， 听孩子倾诉、抱怨、允许发个小火 ， 可以跟他们一起订计划 ， 不光是学习计划 ， 也可以是一件小事情 ， 切记不要拿那些人人都知道的大道理来教训孩子 。
6、避免家庭琐事干扰孩子
临近高考 ， 为了保持孩子稳定的情绪 ， 家庭中最近发生的容易引起情绪刺激的事情 ， 例如父母之间的争吵、与邻里之间的纠纷及其他冲突 ， 最好不要当着孩子的面讨论 ， 避免孩子精神受到意外影响而增加烦恼 。对于家庭的其他重大事情 ， 最好也安排在考试之后再做决定 ， 以免分散孩子的精力 ， 从而影响考试成绩 。
7、给孩子营造一个温馨 ， 愉快的家庭环境
【高中孩子烦躁易怒咋办，高中生容易烦躁发脾气怎么办】鼓励孩子多出去锻炼身体、主动给孩子提供娱乐如在家看一场电影或一个好的电视节目等 ， 还可以多开开家庭会议 ， 多探讨一些孩子感兴趣的话题 。
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