男人的自我壮阳方法有哪些？男人在生活中都想知道如何壮阳，尤其是男人的自我壮阳方法，那么，男人的自我壮阳方法有哪些呢？
冷热水交替浴可以提高中老年男性的性功能
这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能 。当使用冷热水交替洗澡时，最好在浴缸完全温暖后离开浴缸，在阴部施加冷水，约3分钟，阴茎、阴囊收缩后进入浴缸 。重复3次-五次之后就可以结束了 。如果你能坚持每天做，"交替浴"能使中年男性精力充沛，增强性功能，减轻疲劳，冷热水"交替浴"，用淋浴头，效果不变 。
适合年轻男子的年轻男子"空冷式"锻炼法
对于睾丸来说，睡在被子上并不是一种良好的睡眠状态 。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，因此阴囊散热不良会影响睾丸功能 。
当睾丸应该进行重要的活动时，它们会陷入被子的闷热，这对睾丸非常不利 。
文章插图
事实上，解决办法非常简单 。这是睡在凉爽的空气中，使阴囊通风散热良好 。对年轻人来说，这是"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替"锻炼方法方便有效 。
如果可能的话，一年四季都把阴囊暴露在空气中睡觉当然是好的 。但如果是冬天，恐怕会引起感冒 。这个时候最好盖被子，不要穿三角裤睡觉 。如果室内空调保持恒温，就不用把被子盖得太紧 。
"空冷式"运动对激素分泌影响很大，效果极佳 。在临床功能障碍患者中，采用这种方法几个月后，能量明显恢复，性生活得到改善 。
按摩阴囊能增强男性精力
为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一 。如果经常按摩，睾丸会改善循环 。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力 。
【男人怎样壮阳补肾，男性自我壮阳法，男人如何壮阳补肾】每天按摩一次，每次2次-3分钟 。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸 。如果时间过长，刺激过强，睾丸功能就会下降 。请注意，"过犹不及"只能适得其反 。
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