月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程 。在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡 。
同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官 。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症 。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健 。
【少女经期需要注意什么？青春期女性经期有哪些饮食要点，少女经期应该注意什么】少女经期要注意哪些保健
一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂 。清洗外阴时，下身不要泡在水中 。以免脏水渗进阴道 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
二、保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。
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保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调 。
三、适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力 。避免剧烈的体育运动和重体力运动 。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等 。
四、注意保暖 。月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐 。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
五、注意饮食卫生，加强营养 。月经期间可吃些容易消化吸收的食品 。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
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