只有女性保养卵巢 ， 才能使脸部皮肤更加纤细光滑 ， 保持永久的弹性和韧性 ， 促进生殖系统健康 ， 有效调节内分泌 ， 提高性生活质量 ， 使女性胸部更加丰满圆润 。
文章插图
能保护卵巢的食物是什么？
1、新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有大量胡萝卜素、维生素和矿物质 ， 具有抗老化效果 ， 特别是含有的胡萝卜素是抗氧化剂 ， 能够保持器官和组织健康 ， 维生素c和维生素e能够延缓细胞老化 ， 消除对身体有害的自由基础
2、豆类
豆类是低卡路里没有脂肪的食物 ， 含有高品质的蛋白质、纤维素、叶酸、矿物质等 ， 每天持续吃豆类食品就能分解身体多馀的脂肪 ， 降低血液中的甘油三酯和胆固醇 ， 使血糖稳定 ， 同时提高性抵抗力和免疫力
3、海洋植物和动物
海洋植物和动物含有大量矿物质 ， 易被人体消化吸收 ， 有效地补充钙、锌等 。另外 ， 在医生的指导下 ， 也可以选择黄芪、熟地黄、何首乌来保养卵巢 。
4、高钙食品
经过研究 ， 女性朋友每天摄取足够的高钙食品 ， 可以降低卵巢癌的风险 。另外 ， 每天喝200毫升的牛奶 ， 补充足够的钙 ， 可以防止骨质疏松症 。
5、胡萝卜
如果女性朋友一周吃五次胡萝卜 ， 患卵巢癌的风险就会减少一半以上 。胡萝卜中含有大量胡萝卜素 ， 可以有效保护卵巢 ， 防止侵害 。
6、叶酸
经常吃叶酸的女性患卵巢癌的风险下降74% ， 叶酸属于水溶性维生素b ， 一般存在于柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物中 。
温暖的提示
【常吃这6大类食物能保养卵巢，让你越吃越年轻！，哪些食物有助于卵巢保养】女性朋友平时可以多吃以上6种食物来保护卵巢 ， 平时采取避孕措施 ， 减少人工流产次数 ， 适当锻炼身体增强体质 ， 保持积极乐观的心情 ， 月经期间避免房间 ， 不吃辛辣刺激的食物 。严寒的冬季要做到规律起居 ， 每天保证有八个小时的睡眠时间 ， 一日三餐定时定量 ， 千万不能暴饮暴食 ， 也不能挑食和偏食
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