勃起不牢固会影响性生活质量 。每个男人都希望自己能雄起，勃起更有力 。有些人不惜借助药物 。但是，要知道药三分毒，使用药物在短时间内有效，但是到目前为止有可能对身体造成损害，反而要赔偿损失 。其实，通过饮食、运动等保健方法，勃起也很强 。下一位编辑介绍勃起更有力的必杀技术 。
控制血压使勃起更有力
控制自己的血压，防止高血压 。高血压患者勃起障碍的概率非常高 。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下，血管壁缺乏弹性，阴茎处的血管也因此出现问题 。
对策1：找出一个适合你自己的体重数字，并且一直使之保持不变 。这是降低血压最简单有效的方法 。同时，应尽量避免吃简单的碳水化合物制成的食物，如蛋糕、面食、面包等 。这些食品快速吸收，提高体内血糖值，增加胰岛素，提高血压 。
对策2:多吃碳水化合物的合成物，有助于控制血压 。例如，五颜六色的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、番茄、深绿色的蔬菜，橘子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片 。这些食品逐渐被身体吸收，使体内营养平衡 。
【血压和勃起状态有什么关系？控制好血压会让男人更“硬”吗？】对策3:记得早上起床后吃香蕉 。香蕉可以提供丰富的钾，而这正是避免高血压的一个重要因素 。
对策4：避免焦虑当长时间过于焦虑时，肾上腺一类的应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起 。
生成更多一氧化氮让你“血脉膨胀”
一氧化氮增多是血管开始扩张的初始信号 。可以避免脂肪沉积物附着在血管壁上，避免血管收缩 。一般来说，阳萎患者很难产生足够的一氧化氮，糖尿病患者、吸烟者和睾丸激素低水平患者也会出现一氧化氮不足的情况 。
对策1:吃含有丰富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品 。多吃豆、鱼、瘦肉、花生，其中含有丰富的精氨酸 。你也可以多吃三文鱼、橄榄油和核桃，脂肪酸可以改善血压 。
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