【前期综合征有多可怕，九种方法可以缓解，前期综合症】经前综合症的出现 ， 我们一定要重视 ， 它在日常的生活当中也会时有发生 ， 对女性的影响也比较严重 ， 我们要通过日常的生活习惯来进行有效的缓解 。
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经前期综合征有多可怕
女人每个月总有那么几天 ， 整个人就像变成了另外一个人一样 ， 坐立不安 ， 心头无名火起 ， 弄得仪态举止尽失；那段日子里 ， 就会感觉生活无趣至极 ， 此时很多女人都会发下誓言：下辈子绝不再做女人 。有这样痛苦体验的女性一定知道那是什么 。那是烦恼的PMS-经前期综合征 。根据最新研究 ， 80%的女性有不同程度的经前综合征反应 ， 但影响程度从轻到严重不同 。对大多数女性来说 ， 每个月的几天都不舒服 ， 但很快就会过去 。但是 ， 对于其他8%的女性来说 ， PMS是复盖生活中不可分割的阴影 ， 而且持续了2周以上 。因为PMS从排卵日开始 ， 到下次来之前结束 。让我们计算一下 。她们每个月大约有一半的时间受到PMS的折磨 。这真的活不下去了 。这种由于激素水平波动引起的虚无感和性情变化 ， 是男性们绝对无法体验的 。
经前综合症表现
经前综合症患者可能会有心慌的症状 ， 以血虚型的经前综合症患者较多 。心慌 ， 也就是通常所说的心悸 ， 是因为人们主观感觉对心脏跳动的不快感 ， 心跳过快、过慢、不规则 ， 经常伴有心前区的不快感 。血虚型经前综合征患者可能会出现心悸、心慌的症状 。
有些经前综合征患者可能出现恐慌症状 ， 通过平时的烹饪 ， 可以有效地缓解恐慌症状 。经前综合征的女性 ， 精神比较紧张 ， 血虚患者心血不足可能会有慌张的症状 。因此 ， 要注意调节情绪 ， 控制情绪 ， 少生气 ， 保持乐观精神 。平时适当注意休息 ， 减少房间的工作 ， 减少含动物脂肪的饮食 ， 减少咸、辣、酒、烟、浓茶、咖啡等 。适当参加体育锻炼 ， 如散步、太极拳、体操、气功等 ， 注意预防感冒等 。生活作息要有规律 。
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