补肾壮阳是男性永不褪色的话题，你知道男性补肾壮阳的方法吗？不仅吃补肾壮阳的食物，生活中还有很多补肾壮阳的方法！今天介绍11种男性补肾壮阳的方法 。不能错过！
男性补肾壮阳的方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女性依保养，男性靠锻炼 。运动不仅有健康的体魄、旺盛的能量，还能增加全身氧的含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远优于任何健康药物，锻炼是最好的壮阳药物 。每周至少要进行二次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，汗流浃背带来精神和身体全身心的放松，性生活质量大幅度提高 。在此基础上采用以下方法更有效 。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫饭后百步走，活到九十九，意思是吃完饭后出去百步走，可以长寿 。对于功能不强的中年男性来说，饭后走路的时候踩脚尖，不到半个月就会有好的效果 。
我们踮起脚尖走路时，前脚掌用力，更准确地说，前脚掌内侧、脚拇指起着支撑作用 。脚内侧有三条经络，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经 。因此，踏足走路可以按摩脚三阴，控制空气上升，通过脚少阴肾补充肾阳，发挥改善功能的作用 。
3、揉腰补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下侧3.5英寸凹陷处 。中医认为腰眼是带脉，是肾脏的部位 。肾喜温寒，经常按摩腰眼可以温暖肾阳，流血 。中医认为，用手掌摩擦腰眼和尾吕，不仅可以疏通带脉和强腰脊，还可以发挥固精益肾和延长寿命的作用 。
按摩时，双手摩擦发热，按住腰眼，暂停一会儿，用力向下摩擦尾吕部(长强穴) 。每次做50~100次，每天早晚各做一次 。搓完后，双手轻轻握住拳头，用拳头或拳背旋转按摩腰眼，每次5分钟左右 。
4、睡眠养肾
【五种方法让男人燃烧，这些食物不容错过，什么食物可以让男人更持久】充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。
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