【秋天吃什么养生养肺】1、银耳
银耳味甘、性平,含有多种氨基酸矿物质和无机盐,富有天热的植物性胶质,能够养颜美容,同时也是一种特别滋补的食物,具有益气清肠、养阴清热,润燥的功效 。秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥,养颜润肺的同时也能润肺 。
2、白萝卜
吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高,也能补水,纤维含量高,能促进肠胃蠕动,排毒 。白萝卜同时也具有养肺润肺的功效 。
3、莲藕
莲藕的含水量高,性寒,秋季食用,补水,降燥,润肺 。同时莲藕的营养价值高,含有丰富的微量元素,能够补益气血,是适合秋季的滋补食品 。秋季养肺吃什么食物 。
4、百合
百合含有丰富的维生素和蛋白质,尤其是还含有特殊的生物碱,例如秋水仙碱等等 。这些营养素能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥,所以才说百合是能够润肺止咳的食物 。
5、丝瓜
丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜 。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效 。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服 。
推荐阅读
- 孩子的学习习惯怎么培养
- 西瓜怎样挑无籽的好甜 西瓜如何挑无籽的好甜
- 怎样挑红火龙果才甜 如何挑选红火龙果才甜呢
- icloud使用方法
- 外地户口可以参加地生会考吗，不在户籍地怎么会考
- 怎样挑鲜甜瓜更甜好吃窍门 如何挑鲜甜瓜更甜好吃窍门
- 小孩子上课打瞌睡有什么有效的办法 孩子上课打瞌睡怎么办
- 草丛里的野花像什么
- 怎样挑芒果更甜更好吃窍门 如何挑芒果更甜更好吃