【孩子上网课如何保护眼睛，上网课怎么保护孩子的眼睛】上网课是目前大环境下的无奈之举 。我们也知道上网课对孩子的眼睛会有一定的影响，但是为了孩子的学习成绩我们又不得不妥协 。因此在上网课的同事我们家长也一定要对孩子的眼睛做好保护 。那么孩子上网课如何保护眼睛？
孩子上网课如何保护眼睛
1.常生活注意眼保健
如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；
网课电脑或者手机放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳等 。
2.控制孩子观看电子产品的使用时间
这点对近视控制非常重要，因此建议网课时看屏幕20分钟后，要抬头眺望至少2分钟以上 。另外提醒各位同学，除了每天的网络上课所需外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间 。
3.尽可能选择大屏幕电子产品
优先次序为投影仪和电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机 。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品 。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗 。
4.让孩子养成良好的学习习惯
正确的坐姿、阅读姿势、书写姿势、看屏幕姿势，能够保护眼睛 。不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，躺着和趴着看书更是不正确的 。
如何舒缓孩子上网课导致的眼疲劳
1.热敷眼睛
热敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解眼睛部分不适的症状 。注意热敷时要用干净的毛巾，热水温度在40-45摄氏度之间，热毛巾接触皮肤时应没有灼痛感 。每次热敷时间15-20分钟，5分钟换一次毛巾，每天敷3-4次 。
2.打开窗户享受阳光
大家都知道“增加户外活动时间，每天至少2小时”能降低青少年的近视患病率 。而目前在抗击新冠肺炎疫情期间，户外运动、体育课无法实现，让同学们和家长开始担忧 。
而户外活动能防控近视的机制在于户外光照，与户外活动的形式和内容无关 。因为户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺 。
多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果 。
3.充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础
建议小孩子每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时 。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升 。
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