男性喜欢抽烟喝酒，这些坏习惯逐渐影响精子的质量，破坏生育计划 。精子需要什么营养物质？如何提高男人的精子质量？
现在人们的工作确实很紧张，交往很多，但是一些不良的生活习惯会降低精子的活力，如生活不规则、饮食困难、久坐等 。因此，要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等 。精子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2℃ 。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的生长和生活环境 。
【如何护理精子才能提高质量？哪些因素会影响精子质量？】专家指出，科学吃强健的种子，补充营养物质
专家指出，烟叶尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 。每天吸烟者30支，精子生存率仅为49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16~47%，生产精子的能力相应降低 。
文章插图
长期酗酒会损害睾丸生精细胞，影响精子的发生 。除去这些坏习惯，多吃精子和去毒食品，帮助排出体内毒素，给精子带来清洁发育的环境 。
增加的食物是
海产品:含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，提高身体的免疫力 。
家畜血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬功能 。
韭菜:又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精 。其粗纤维有助于吸烟者排出体内毒物 。
豆芽:发芽很贵 。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成 。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分 。含赖氨酸的食物有鳗鱼、泥鳅、乌贼、山药、豆腐皮等 。
锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能减退，精子数量减少30%~40%，失去生育能力 。锌元素主要存在于海产品和动物内脏 。
推荐阅读
- 康巴赫炒锅怎么样？康巴赫炒锅两个系列的区别是什么？
- 右侧卵巢囊肿如何治疗，期间应重视五项保健，右卵巢有囊肿需要注意什么
- 什么是前列腺增生？它的危害不小！前列腺增生的治疗方法又有哪些，前列腺增生最理想的治疗方法是
- 胎动大于等于多少
- 细菌性阴道炎严重吗？这样治疗最好
- 国宴都有什么菜啊
- 外阴炎会影响生育吗？那个危害这么大，女性阴炎症会不会影响生育
- 浴室柜有哪些材质选择
- 初中学历可以考什么证