1、躺上床后 ， 在30分钟以内睡着 。
2、半夜醒来的次数不超过一次 ， 每次不超过20分钟 。
【美容觉怎么睡 最好的美容方式就是睡觉】3、适当做梦 ， 梦不能多且不是恶梦 。
4、睡醒后觉得神清气爽 ， 没有疲累感 。
如果想要让自己的状态看起来更好 ， 除了持续保养之外 ， 先得要有健康的睡眠才行 ， 让自己外表看起来更好的重要因素就是饮食 ， 紧接着就是睡眠 ， 它的好处甚至超越运动、化妆和美容 ， 从今天开始远离坏习惯 ， 好好睡美容觉吧！
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