1、材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 。
2、做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用 。
【葛谷养元粥的功效】3、功效：魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效； 薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪 。
推荐阅读
- 孩子不配合家长如何引导，家长不配合怎么办
- 充满阳光自信的句子
- 孩子乱扔垃圾怎么引导，家长如何教育孩子垃圾不乱扔
- 摩卡壶可以泡水煮开吗，摩卡壶煮的时候味道大吗
- 婆媳关系的经典句子
- 输入法中的分词是什么意思
- 关于惊喜的唯美句子
- 兔耳兰用什么植料 怎么养兔耳兰
- 取快递有时间限制吗