痛经怎么办缓解疼痛
1.泡矿物澡
女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解 ， 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓各经痛 。
2.服用止痛药
当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
3.热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法 。在痛经到来的时候 ， 直接把热水倒入热水袋里面 ， 等到不会烫伤皮肤的时候 ， 直接塞在肚子里面 ， 然后开始热敷 ， 这样会减缓痛经的疼痛感 。
4.调节饮食
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 也可吃一些香蕉来减轻痛经 。因为香蕉中富含维生素B6 ， 有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用 。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。
5.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用 ， 如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
6.喝红糖水
【痛经怎么办缓解疼痛，如何快速缓解痛经】在痛经的时候 ， 用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果 。所以女人在平时的时候 ， 一定要在家里准备一些红糖 ， 当经期到来的时候 ， 就直接拿红糖倒入杯中 ， 注入烧开的开水 ， 等水温下降到温水的时候 ， 再直接饮用 ， 能有效的缓解痛经所带来的疼痛感 。
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