什么是压力型肥胖？
压力型肥胖（stress-induced obesity）是指因生活和工作压力引起的肥胖症 。它是一种不同于饮食和运动不足引起的肥胖症 。
压力型肥胖发生的原理是什么？
当人们感到压力时，身体会分泌多巴胺、肾上腺素和皮质醇等激素，以应对压力 。在这些激素的作用下，身体的代谢率增加，能量消耗增加，血糖和胰岛素水平也增加 。当压力缓解时，激素水平会恢复正常 。
但是，如果身体长时间处于压力状态，身体分泌激素的机制就会失调，导致代谢率下降，营养摄入过多时问题便会出现 。长时间处于压力状态时，身体会出现激素分泌异常的现象，导致体重增加 。
压力型肥胖的生理影响？
1. 膳食：在压力状态下，人们往往会选择高脂高糖的食物来缓解情绪 。这些食物不仅通常热量高，而且还可能被视为“安慰食品” 。然而，这些的摄入量过度，会导致更严重的肥胖 。
2. 运动不足：当人们感到压力时，就会减少很多活动 。长期处于运动不足的状态下，身体的代谢率会下降，消耗的能量会减少，导致体重上升 。
3. 睡眠：长期处于压力状态下会导致人们失眠 。缺乏足够的睡眠会引起代谢异常，排毒功能退化，进而使体重上升 。
如何预防压力型肥胖？
1. 减轻压力：压力是造成压力型肥胖的主要原因 。因此，减轻个人压力是预防这种肥胖的最重要措施之一 。改善生活环境和建立良好的人际关系都有助于减轻压力 。
2. 健康饮食：选择膳食均衡的食物和低热量、低脂肪的食物，限制高热量、高脂肪、高糖分、高盐的食物 。良好的饮食习惯有助于预防压力型肥胖 。
3. 健康生活方式：定期参加适当的运动，如散步、跑步、打球等，可以增加身体代谢率，帮助消耗多余的热量 。同时睡眠也非常重要 。建立规律的作息时间，保证足够的睡眠时间，避免熬夜 。
【什么是压力型肥胖】结论：
压力型肥胖是一种由生活和工作压力引起的肥胖症 。它的发生与人体激素的分泌异常有关 。人们需要通过减轻压力、健康饮食和适当的运动等健康的生活方式来预防它的发生 。通过这些措施，人们可以提高代谢率和消耗多余的能量，减轻体重，更加健康地生活 。
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