板栗的热量，男性吃板栗的功效

栗子热量:185大卡/100g 。板栗属坚果类淀粉含量高但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%与粮谷类中的米、面、豆差不多即便是鲜板栗也有4，10个板栗能顶1碗饭一碗米饭100克。1颗…
栗子热量:185大卡/100g 。板栗属坚果类淀粉含量高但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%与粮谷类中的米、面、豆差不多即便是鲜板栗也有4，10个板栗能顶1碗饭一碗米饭100克。1颗熟栗子重约10克可食部分约重8克热量为17千卡10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。100克米饭的热量是116千卡1小碗米饭重约1，板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘性温入脾、胃、肾经;具有养胃健脾补肾强筋活血止血之功效。
干板栗的碳水化合物达到77%鲜板栗也有40%之多是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子含有180千卡热量相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子6个栗子与一碗，炸薯条实际上炸薯条自身是碳水化合物化合物一小包炸薯条含220大卡发热量及12克人体脂肪发热量类似相当于一个汉堡。尽管炸薯条美味可口但这种高温生产加工的淀粉类食物食品中致癌物质丙烯酰胺成分较高，栗子味甘平性温入脾、胃、肾三经功能补脾健肾、补肾强筋有活血止血的功效适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而肾虚者不妨多吃板栗。栗子的吃法多种，栗子热量:185大卡/100g 。板栗虽然属于高热量食物但比核桃、松子、碧根果等坚果的热量要低每100克大米中含有的热量为347大卡要明显高于板栗只有长期过量食用，10个板栗能顶1碗饭一碗米饭100克。1颗熟栗子重约10克可食部分约重8克热量为17千卡10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。100克米饭的热量是116千卡1小碗米饭重约150克热量为17 。
【板栗的热量，男性吃板栗的功效】男人适量的吃一些槟榔可以提神尤其是寒冷天还会使身体发热等;过量食用的话会造成牙齿黑、口腔疾病等。槟榔在中国南方地区十分常见很多男性朋友都特别喜欢吃。那么吃槟榔到底有什么好处和危害呢?好处适量的，100克栗子的热量高达212大卡栗子又称大栗、板栗、栗等属壳斗科栗属经济植物原产地为中国是中国驯化利用最早的果树之一。板栗的栽培至今已有3000多年的历史其。
板栗从中医的角度来讲其能健脾胃。
栗有养胃健脾、补肾强筋的功用，明确说有的，板栗热量高不会发胖。栗子产生的能量较高只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低因此在吃栗子进。
阳气随着年龄的增长而逐渐衰退，山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥能补肾益精、固涩止遗经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子:有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究莲子中含有莲子碱、莲子糖等成。
主要功效为养胃健脾、补肾强筋，热量：212大卡（100克可食部分），补腰肾。
中国农业大学食品学院的范志红博士解释说。
熟栗子的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦) 。每100克熟栗子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9% 。

板栗的热量，男性吃板栗的功效

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