陈皮泡水喝_爱刨根

陈皮，也叫陈皮橙，是中国南方常见的一种柑橘。陈皮泡水喝，成了许多人日常生活中的习惯。其实，陈皮泡水既好喝又有益健康。本文将为大家科普一下关于陈皮泡水喝的健康类知识。
一、陈皮的营养价值
陈皮差不多等于我们从小吃到大的普通蜜柑的皮，而且并没有被加工或者化学处理，营养价值比普通蜜柑的皮更高。它的成分主要包括挥发油、皮素、类黄酮、柚皮苏糖等。这些成分可以帮助我们缓解感冒、促进消化、舒缓神经等。
陈皮的主要作用是促进消化。它可以刺激人体唾液腺和胃肠道分泌消化液，加快食物的消化吸收，缓解胃部不适，改善食欲不振等症状。同时，陈皮还有抑制食欲的作用，能够帮助减肥。
二、陈皮泡水喝的养生作用
陈皮泡水喝显然是一种更广泛的应用方式。通过把陈皮放到水中浸泡，可以将陈皮更快地释放出其中的有效成分，增加其作用效果。陈皮泡水喝的养生作用如下：
1.解毒养颜
陈皮泡水喝可以帮助排毒。陈皮含有丰富的抗氧化剂，它们可以清除体内的自由基，有效地减轻肌肤的氧化压力，延缓衰老。
2.减肥
陈皮本身就是一种低热量食品，它含有的苏糖和黄烷酮能够起到较好的饱腹感作用，减少人们进食热量的摄入。
3.缓解感冒
陈皮泡水还可以帮助缓解感冒。陈皮含有的挥发油能够对抗病毒，还能刺激人体的免疫系统，增加人体的抗病能力。
4.改善口气
对于口气难闻的人，陈皮泡水喝也是一个很好的选择。陈皮本身有较好的杀菌作用，泡水喝可以有效地改善口腔的细菌环境。
5.缓解焦虑
陈皮的香气可以缓解压力和焦虑，促进放松。长期喝陈皮水，对于心理健康维护也是非常有利的。
三、陈皮泡水喝的方法
陈皮泡水的方法非常简单。只需要将陈皮切成小块，放入开水中，约5分钟即可。最合适温度是40℃-50℃左右，太烫的水会破坏其中的营养成分。多喝点，每天2-3杯，不仅营养全面，而且会感到非常清爽。
不过，使用陈皮的时候也需要注意。由于陈皮是柑橘的皮，所以不宜食用过量，也不要长时间地使用。如果你正在服用药物，请在服用前咨询医生，因为陈皮中的健康成分可能会影响到某些药物的效果。
【陈皮泡水喝】综上所述，陈皮泡水喝，是一种非常好的健康饮品，能够为我们提供抗氧化、抗感冒、促进消化、减肥、缓解焦虑等多种健康需求。只要控制好量和时间，善用这种美味的饮品，我们将能拥有更健康的生活。

陈皮泡水喝

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