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1、防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液 ， 津液既耗 ， 就会出现燥象 ， 表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂 。肺喜润而恶燥 ， 肺的功能必然受到影响 ， 就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症 。
2、防秋乏
少人有赖床的习惯 。想要防“秋乏” ， 最好的调养方式就是要睡眠充足 ， 早睡早起 ， 睡眠养生的早起 ， 能够使人提前觉醒 ， 精力充沛 ， 从而避免秋乏的发生 。
3、防秋郁
入秋之后 ， 人脑底部一个叫松果俗话说 ， “春困秋乏” ， 秋天容易疲乏 ， 不体的腺体分泌褪黑激素相对增多 ， 容易使人意志消沉、抑郁不乐 。而且 ， 晚秋时节 ， 凄风惨雨、草枯叶落 ， 人感受了季节的变化容易起忧思 。要避免抑郁情绪的出现 。
调养情志就是使神气收敛 ， 思维平静 ， 以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性 。可以多听一些较为欢快的音乐 ， 换一些暖色调的服饰来调节心情 。
4、防感冒
换季天气变化 ， 感冒、咳嗽等疾病高发 ， 日常应注意防寒保暖 ， 早晚出门避免着凉 。所以 ， 要注意适时添衣 ， 尤其是注意脚部保暖 。秋令气温多变 ， 多备几件秋装 ， 如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等 ， 做到酌情增减 。
5、防寒
霜降过后 ， 气温回升缓慢 ， 关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感 ， 因此在降温天气要保护好膝关节 。
其次 ， 脚是人体的第二心脏 ， 人体许多经络的路线都起源于脚 ， 若脚部受凉 ， 会将寒气带至全身 ， 容易引发感冒等呼吸疾病 。睡前可用热水泡脚 ， 使血管扩张 ， 驱散体内部分寒气 。
【霜降节气养生小常识 霜降节气养生知识】
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