【哺乳期吃的菜是什么】
在哺乳期妈妈更关心吃的是什么菜 。在这个时期 ， 吃的菜会关乎到奶水的质量 。妈妈都不希望自己的奶水很稀吧 ， 这样奶水的营养不是特别高的 。所以吃什么菜也是很多妈妈比较关心的问题 ， 那么哺乳期吃的菜是什么呢？
1.莲藕
哺乳期妈妈可以吃的菜品有很多 。可以炒莲藕吃 。莲藕里面的淀粉含量非常高 ， 而且还含有丰富的维生素 。从营养上面来看 ， 莲藕是富有营养的 ， 而且莲藕的口味比较清甜 。相信大多数的妈妈都很喜欢吃莲藕的 。另外妈妈多吃一点莲藕 ， 就能够祛除体内的淤血 ， 对乳汁分泌也有很大帮助 。
2.黄花菜
黄花菜是一种蔬菜 ， 含有丰富的蛋白质 ， 也有丰富的矿物质等等 。想要吃黄花菜的话 ， 可以用黄花菜烧汤喝 ， 味道非常不错 。在哺乳期很多妈妈都会出现腹部疼痛的情况 ， 适当的吃一点黄花菜 ， 既可以缓解疼痛 ， 而且还可以有个好的睡眠质量 。
哺乳期的时候也可以多煮一点海带排骨汤 。多喝海带排骨汤 ， 既能够下更多的奶水 ， 而且还可以补充铁质 ， 对于宝宝的生长也有很大的帮助 。
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