现代人的生活方式发生两个巨大的变化，第一是物质生活水平的极大提高，第二是生活方式的转变 。长时间的久坐已成为现代人安逸生活方式的一个重要标志，它也被证明已经成为一个危及健康的主要因素 。长时间的久坐不仅会导致身体多种不适，还有可能引发一系列长期、慢性的疾病，根据最新研究的结果，长期卧床不起的患病风险可高达30%，因此，这里我要为大家科普一下久坐的危害 。
1.肥胖
众所周知，肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等疾病的风险明显较高，而长时间久坐不仅会让人消耗的十分有限，同时也会让热量储存较多，导致身体内的脂肪堆积，进而加重面对肥胖症的风险 。
2.心脏病
久坐的时间越长，心脏的负荷也会越大 。血液在身体运动的时候会相对快一些，但是一旦处于久坐状态，血液的流速就会放缓，从而导致血栓几率增加 。不仅如此，因为缺乏运动，身体能量的消耗就会明显减缓，这样导致的内分泌失衡则会进一步加重心脏病的发生风险 。
3.颈椎病
患上颈椎病的人往往都是因为长时间低头而造成的 。久坐的状态下，颈部椎间盘的压力会明显增加，从而导致颈部椎间盘的退化 。颈椎病的发生除了会出现颈部疼痛外，还会引起头晕、视力模糊、喉咙发紧等一系列症状 。长期以往，可能还会出现组织坏死、病理性骨折等更为严重的情况 。
4.痔疮
在长期的坐姿中，直肠被长时间挤压，血流速度较慢，在含有大量剧毒物质的粪便离体时，毒物的蒸汽会导致肛提肌张力过大，生成了长时间的内压而成 。这些都是造成痔疮形成的重要因素 。
5.糖尿病
久坐会导致身体内的血糖大幅度地上升，因此糖尿病人的需注意理解 。稳定的运动目的在于促进身体的新陈代谢，帮助人体将血液中的糖分消耗，这对于糖尿病人来说，也是预防血糖突然上升的重要措施 。
6.肾结石
久坐时间过长会让人的代谢速度变慢，排尿次数减少，沉淀物和结晶在肾脏中堆积的机会就会增加，从而导致肾结石 。
7.眼部问题
我们常用电脑，手机等电子设备，长时间使用看屏幕会导致眼部疲劳，给眼睛带来很多压力，间接引起眼疾、青光眼、近视等眼部问题 。所以，多运动、适度休息，保护眼睛是必不可少的 。
【久坐的危害】总结：应该尽可能的减少长时间久坐，开窗通风，多出门走走 。每次久坐不超过30分钟，同时进行身体操，可以适量进行一些拉伸运动 。久坐导致的这些健康问题，可以通过改变生活习惯，并适当的运动来减少风险的发生 。相信大家看到这里，一定会为自己的健康多加关注 。
推荐阅读
- 住宅电梯使用年限是多少，电梯的使用年限是多少年
- 中年女人容易发胖的原因有哪些
- 厨房用50的水管还是75，厨房用50管还是75好排水
- 抑郁症食疗方
- 红绿灯鱼怎么判断要产卵
- 公众号该怎么运营，公众号运营5大技巧，自媒体小白非常适用
- 牛奶蛋白过敏怎么“破”
- 竹木纤维集成墙板有甲醛吗，竹木纤维集成墙板装修有毒吗
- 关于五谷杂粮的误区有哪些