关于月子里注意事项
孕育一个宝宝是每个女性生命中的重大事件，而照顾宝宝的过程更是需要花费心血和精力的 。在孩子出生后，女性需要在接下来的一个月里特别注意自己和婴儿的健康 。这个时期被称作月子，或者叫做坐月子 。坐月子的时间因地域、习惯而异，但总体来说坐月子的时间为一个月左右 。在这个特殊时期，女性需要格外注意自己和宝宝的健康 。本文将对月子期间需要特别注意的事项进行详细介绍，希望能够帮助女性度过一个健康幸福的月子时光 。
【月子里注意事项事项】
一、饮食方面
1.注意荤素搭配 。产妇在月子期间的饮食是非常关键的，应以易消化、含营养高、数量适度、口味清淡的食品为主，极少或不吃油腻、刺激性和不易消化的食品 。同时在荤素搭配上也要注意，要营造多样化的饮食菜谱供产妇选择，其中荤菜不可过多，素菜与蛋奶类、海鲜类搭配搭配更为适宜 。
2.多喝汤水 。产褥期宜口服滋阴润燥、补益气血的营养汤水，如阿胶糖水、八宝粥、鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤、鳝鱼汤等等，还可以配合一定量的清水和茶水，合理调节营养物质的摄入 。
3.避免食用刺激性食品 。如辣椒、葱、生姜、花椒等，以免加重肠胃负担引起疼痛或者消化不良的症状 。
4.注意防霉、防虫、防腐食品 。生熟不分的食物，凉菜类、海鲜类、肉类等最好不要冰冻过多，一次煮好，少加调料存放在清洁卫生的环境 。
二、休息方面
1.保持室内环境清洁 。由于产妇身体较为虚弱，长时间处于躺卧状态，加上部分孕妇分娩过程崩裂，导致外阴容易发生感染，所以在坐月子期间需要保持贴身的内衣卫生，同时要对病室进行除湿、除尘、消毒等工作 。
2.保证充足睡眠 。新妈妈一方面要担心宝宝的生活照顾，另一方面还要守夜哺乳、换尿布，生活十分不规律 。为了宝宝的健康成长和产妇自身的身体恢复，产妇需要每天保证8小时以上的睡眠时间 。
3.不宜长时间坐卧 。产妇在月子期间的活动量较低，一般以卧床为主，但是不能长时间趴着或坐着，最好每隔一段时间就进行一下翻身或者起身缓慢走几步以活动身体 。
4.注意保暖 。产妇分娩后由于体内雌激素含量的下降，阴道口腔面积的加大，出汗通过肌肉收缩来维持机体的温度稳定，在寒冷的天气里需要多加衣物啊 。
三、生活行为
1.避免性生活 。母亲在住院的几个月不宜过早的过度的刺激生殖道，以免加重盆腔炎等炎症，对子宫和脏器的平衡掌握也更加细致 。
2.避免做家务 。在月子期间不能洗衣、拖地、洗碗等重体力劳动，避免用力过猛造成受伤 。
3.注意保持良好的心态 。月子期间还要注意保持良好的心态，尽量避免忧虑、焦虑、抑郁等情绪，可以听听音乐、读读书等来消除负面情绪 。
四、母婴护理
1.合理进行哺乳 。对于刚刚出生的宝宝，母乳是最好的食物，母亲需要合理进行哺乳，一般情况下每隔3~4个小时喂一次，每次极为重要，需要抓好站姿的坐姿，以及母乳如何正确吸吮等方法来让母婴双方相互适应 。
2.注意清洁 。产妇必须保持清洁，每次喂奶前要及时清洗双手和母乳器，保持清洁性，宝宝的手脚甚至口唇都要经常清洗洗护理，家人应该营造相应的氛围来帮助母亲的恢复 。
3.注意宝宝的睡眠 。宝宝在出生后的前15天内大部分都是要睡觉的，此时必须注意宝宝的睡姿，防止宝宝发生窒息事故 。同时，宝宝睡眠时需要保持清洁干燥、注意保暖和通风等 。
总结：坐月子的时光虽然艰难，但是宝宝的健康和新妈妈的恢复都极其重要 。只有严格遵守一系列的注意事项，才能让自己和孩子度过一个健康、快乐的月子时光 。
推荐阅读
- 栀子花为什么不开花怎么办 栀子花不开花怎么办
- 真空粽子可以带包装煮吗
- 妊娠期高血压疾病分类及临床表现
- 花友总结 白掌的养殖方法(盆栽白掌的养殖方法)
- 孕期白带发黄是怎么回事
- 插电雷凌和卡罗拉的区别
- 盆景植物的功效超乎想象 茉莉花泡茶有养颜的功效
- 重返二十岁电影大结局
- 观叶植物施什么肥为主 观叶植物施什么肥