随着现代人生活水平的提高，人们对健康生活的关注度也逐渐增加 。除了控制饮食和进行适量运动外，很多人也会关注到自己的生活习惯是否会影响到自己的健康 。两个最常见的生活习惯是饮水和吸烟 。很多人都认为，这两个习惯会导致人变胖 。但这些想法是否正确呢？下面就来科普一下这个话题 。
一、喝水是否会导致人变胖？
很多人都觉得，喝水会导致人变胖，因为人喝了太多水，身体就会储存更多的水分，导致体重增加，甚至出现水肿 。但是，这种想法是错误的 。
【喝水或者抽烟会不会让人变胖】首先，人的身体是由水组成的，水对于人体来说是非常重要的营养素 。身体的各个器官和细胞都需要水来维持正常的功能 。如果缺水，身体就会出现许多问题，比如口渴、头晕、便秘、皮肤干燥等等 。因此，保持身体水分平衡是非常重要的 。
其次，喝水并不会导致人体重增加 。相反，喝水可以帮助人们控制食欲，减少进食量，有助于减肥 。当人们感到口渴时，往往会把口渴误认为饥饿，随后会不自觉地进食大量的食物，导致身体吸收了许多多余的热量 。如果在饭前先喝点水，就可以填充胃部，减小了进食量，而水本身又是零热量的，不会对身体造成多余的负担 。
总之，喝水是维持身体健康的重要习惯，不会导致人体重增加 。
二、吸烟是否会导致人变胖？
与喝水不同，吸烟确实有可能会导致人体重增加，具体原因如下：
1.吸烟会降低新陈代谢
吸烟会对身体的新陈代谢产生负面影响 。吸烟会加快新陈代谢，增加身体能量消耗，这是吸烟者较少体重的原因之一 。但是，当戒烟者戒烟后，他们的新陈代谢会逐渐恢复正常，身体容易吸收更多的热量，导致体重增加 。
2.吸烟会影响食欲
吸烟会影响食欲，许多吸烟者忽略了饮食的健康，进食了更多的高热量的食品，以弥补戒烟后的食欲不振 。而这些食品往往容易导致体重增加 。
3.吸烟会影响雌激素水平
除了影响食欲和新陈代谢外，吸烟还会对女性的雌激素水平产生负面影响，这会导致脂肪存储和体重增加 。而戒烟可以使这些负面影响逐渐消失 。
总之，吸烟不仅对身体健康产生负面影响，还可能会导致体重增加 。因此，戒烟对于保持身体健康和控制体重都是非常重要的 。
结论：
喝水是维持身体健康的重要习惯，不会导致人体重增加 。相反，喝水可以帮助人们控制食欲，有助于减肥 。
吸烟会对身体健康产生负面影响，同时也可能会导致体重增加 。因此，戒烟对于保持身体健康和控制体重都是非常重要的 。
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