经历过长时间的疼痛的生孩子过程 ， 妈妈们调理身体还需要经历一个坐月子的过程 。顺产的产妇 ， 生完宝宝后自己身体的很多方面都是需要时间调理才可慢慢恢复的 ， 此时适当运动是有一定的帮助的 。那么 ， 到底顺产如何坐月子最科学？
顺产科学地坐月子 ， 是需要低脂低盐低糖饮食的 。多吃新鲜的水果蔬菜 ， 多进食高蛋白饮食 ， 禁止进食生冷辛辣刺激性食物 。吃水果可以用温水浸泡然后食用 。建议平时注意好的生活习惯 ， 保持愉快的心情 ， 多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥 ， 勤换洗内衣内裤 。也可以配合产后瑜伽有利于身体的恢复 。适当的活动锻炼就可以了 。
顺产坐月子期间的休息是非常重要的 ， 不可太劳累 。这个时候虚弱的身体是需要多食用营养多的食物 。例如红枣、花生等补血的食物可多吃点 。注意身体和饮食健康 ， 保持干爽 ， 不要着凉 ， 不要有太大压力 ， 多休息 ， 这时候室内空气要通风 。
【顺产如何坐月子最科学】刚刚生产完的新妈妈最需要休息 ， 居住环境不仅要好 ， 更要安静 ， 避免有噪声影响 ， 以及空气污染 ， 潮湿不通风 ， 这些对于母婴来说都是有伤害的 ， 要住在安静 ， 空气质量相对较好 ， 无水源污染 ， 干燥通风的地方 。
月子期间产妇是需要静养的 ， 饮食要营养且清淡 ， 荤素搭配营养膳食 ， 适当的吃一些水果和蔬菜 ， 而且母婴穿衣要以纯棉和布料为主 ， 具有更好的吸汗功能 。
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