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生活中 ， 我们很多人都是血虚体质 ， 这类人常常感到身体虚弱、头晕、无精打采 ， 尤其是女性在经期这种情况更是常见 。如果血虚的话 ， 那么补血就非常重要了 。补血的方法有很多 ， 今天小编给大家介绍下食疗补血的方法吧 。
日常生活中 ， 我们经常听到身体不适是因为血虚的原因 ， 所以如何有效地补血就很重要 。通过中医秘方来补血是一种比较经典的方法 。下面 ， 就向大家解读七款可以滋阴补血的中医秘方 ， 不仅吃起来味道特别好 ， 而且对我们的身体健康也是特别有帮助的 ， 尤其是滋阴补血的效果是非常好的 。
1.驴皮胶
我们都知道阿胶具有补血的作用 ， 那么什么原料可以做成阿胶呢？其实驴皮胶是制作阿胶最大的原料 ， 由此可见驴皮胶是具有滋阴补血的功效的 。
驴皮胶不仅能够滋阴补血 ， 还能用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌萎无力和心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等 ， 所以我们可以经常吃一些驴皮胶来帮助我们补血的 。
【食疗补血 女性经期不可错过这一物】2.当归益母草鸡蛋
大家都知道当归是一种中药 ， 当归的根其实是可以当药的 ， 也是常见的中药中医 。当归可以补血 ， 而且效果非常的好 ， 女性吃当归的话 ， 具有调经止痛的效果 。
除此之外 ， 当归还有润燥滑肠、抗癌、抵抗衰老、增强身体免疫力的功效 。
当归可以有效的治疗血虚阳浮发热症 ， 肌热面红、脉洪大而虚、重按无力等 。而且还能治疗妇人经期产后由于血虚而导致的发热头痛或疮疡溃后久不愈合的患者 。
临床常用于治疗冠心病和心绞痛等血瘀阻者、妇人经期和产后发热等血虚阳浮者、各种贫血和过敏性紫癜等血虚有热的患者 ， 都可以通过服用当归来治疗 。
除此之外 ， 当归对于子宫的作用还取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 ， 还用于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血 。
当归益母草蛋是滋阴补血效果非常好的药膳方 ， 首先我们先取30克当归、50克益母草 ， 等到煮熟之后再加入鸡蛋 ， 这时候再煮一个小时就好了 。
3.百合粥
百合既可以食用 ， 又可以药用 ， 尤其是百合汤和八宝饭之类的甜食 ， 都少不了百合 。百合含有一些非常特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。
这些成分综合作用于人体 ， 有良好的营养滋补功效 ， 用百合煮粥 ， 可以有效的滋润肺胃 ， 而且还能增加免疫功能的活性 。
百合能养阴润肺、清心安神、清热利尿 ， 还能治疗阴虚久咳等 ， 能安心、定胆、益志、养五脏 。
西洋百合粥就是一款养阴清心安神的食物 ， 取西洋参30克 ， 浓煎两个小时之后取汁 ， 再取50克新鲜百合和100克大米 ， 一起煮粥就可以了 。
4. 龟甲夏枯草药汤
龟甲滋阴补血的功效是很强的 ， 能有效的治疗阴虚血亏、劳热骨蒸 。
龟甲可以滋阴、养血、止血 ， 能用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、腰膝酸软和血虚萎黄、崩漏带下 ， 能除湿痹、补阴虚、滋肾水、解毒等 。
取龟甲1只和50克夏枯草 ， 一起煮一个小时 ， 就可以达到滋阴补血的作用 ， 而且还能用于治疗女性乳腺增生和子宫肌瘤等 。
5.海参冰糖羹
海参具有补肾益精和滋阴补血的效果 ， 可以润燥调经 ， 养胎利产 。
中医理论上认为 ， 海参味甘、咸 ， 性温 ， 具有补肾益精和润燥通便的作用 ， 凡眩晕耳鸣和腰酸乏力、小便频数的患者 ， 都可以通过服用海参来得到改善 。
海参是滋补食疗之品 ， 海参冰糖羹可以滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合症以及更年期综合症 ， 取100克水发海参加水煮烂 ， 然后调入冰糖就可以了 。
6.黑芝麻炖鸡
黑芝麻可以有效的滋阴补血 ， 同时黑芝麻也可以补肾 ， 所以我们在平时可以多吃一些关于黑芝麻的食物 ， 用黑芝麻煲汤或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不过的了 。
我们的身体充分的吸收这些物质 ， 就可以养阴润燥和补肾益脑 ， 黑芝麻炖鸡是非常不错的一道中药膳食 ， 而且制作方法也是非常简单的 ， 只需要取50克黑芝麻塞入鸡膛中 ， 加水炖两个小时就可以了 。
黑芝麻补肝肾 ， 益精血 ， 可以治疗精亏血少的月经病以及男科病 。
除了吃黑芝麻炖鸡之外 ， 我们还可以通过服用山东东阿即食阿胶糕来补血 ， 这款阿胶糕可以补血补气 ， 是一款非常好的滋补品 ， 而且还是纯手工制作 ， 纯驴皮阿胶熬制 ， 安全有保障 ， 而且不会添加明胶 ， 口感香醇 ， 还不添加糊精和甜蜜素 ， 是非常健康的 。
7.黑豆核桃炖猪腰
关于黑豆有一句话 ， 叫做“补药一堆不如黑豆一把” ， 确实 ， 黑豆是众豆之首 ， 相当于牛肉的两倍多、鸡肉的三倍、牛奶的十六倍 。
其他如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及微量元素的含量也是非常高的 。
黑豆当中含有十八种氨基酸 ， 包括人体必须的八种氨基酸 ， 黑豆的不饱和脂肪酸含量高达80% ， 吸收率高达95%以上 。除了可以满足我们的身体对于脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。
黑豆核桃炖猪腰是一款滋阴补血的佳品 ， 用于肾亏月经稀少和慢性肾病蛋白尿等疾病 ， 取黑豆50克、核桃仁30克、猪肾1个 ， 共炖两个小时 ， 低盐调味就可以了 。
通过以上介绍的七款老中医滋阴补血的秘方 ， 我们就不怕血虚了 ， 同时避免吃大量的药物 ， 让身体存在某些副作用的隐患 。选择以上其中一款制作服用 ， 效果就是非常不错 。
女性血虚的原因
1、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚 。另外月经量大、产妇手术造成失血过多 ， 都可能会造成女性血虚 。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时 ， 就会引起新血生成障碍或局部供血不足 。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过 ， 血液损耗度随之递增 ， 血液的供给和消耗形成差距 ， 消耗越多 ， 差距就越大 ， 最终导致血虚 。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者 ， 常产生营养不足现象 ， 而导致血液生成不足 。
结语：其实生活中补血的方法有很多 ， 不过小编觉得药膳食疗是不错的方法 ， 不仅能够起到补血的作用 ， 而且还不会带来副作用 。同时 ， 我们发现很多女性血虚也是因为平时的不良习惯导致的 ， 比如熬夜等 。
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