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在怀孕期间孕妇需要补充大量的营养 。来提供给宝宝营养 ， 辅助宝宝健康成长 ， 并且孕妇多吃蔬菜是非常有好处的 ， 吃蔬菜可以补充维生素 ， 中和人体的酸碱性 。更重要的是可以补铁 ， 但是 ， 怀孕吃什么蔬菜补铁?让我们一起来看一下吧 。
怀孕吃什么蔬菜补铁
1、应多食些含铁量高的动物性食品 ， 如肝、瘦肉、鱼类、蛋类 。植物性食品中的海带、紫菜、大豆、芝麻、芹菜、莴苣等含铁也较多 。只要饮食合理 ， 补铁得法 ， 一般不会出现缺铁导致的各种疾病 。
2、蔬菜含铁量非常 ， 不适于作为补铁的主食 ， 补铁应该荤素同食 ， 蔬菜和肉类一起补效果才好 ， 因此还应该多吃动物性的食物 ， 如肝脏和血液、红色的瘦肉、以及蛋类等 。对于缺铁性贫血的孕妇建议食补时补充铁剂来补铁更及时有效 。
【怀孕吃什么蔬菜补铁 ，孕妇吃哪些蔬菜补铁效果好】什么是贫血
1、在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血 。其中以血红蛋白最为重要 ， 成年男性低于120g/L(12.0g/dl) ， 成年女性低于110g/L(11.0/dl) ， 一般可认为贫血 。
2、贫血是临床最常见的表现之一 ， 然而它不是一种独立疾病 ， 可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现 ， 一旦发现贫血 ， 必须查明其发生原因 。
3、不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等 。
贫血是一件非常严重的事情 ， 危害人体的身体健康 ， 并且对正常的生活造成不好的影响 ， 让人工作效率下降 ， 生活的兴趣低迷 。影响十分的不好 ， 但是孕妇一旦出现贫血的情况一定要及时的治疗 ， 建议采用食疗的方法对孕妈妈身体比较好 。
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