关于平板支撑的时间，我认为要分两种情况来看；
对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作；
【平板支撑多长时间算合格】而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒；
当然了，在身体条件允许的情况下，可以适当加大训练的强度，因此平板支撑的时间也因人而异，即要考虑锻炼的效果，也要考虑自己的身体状况 。
推荐阅读
- 维新变法时间 戊戌变法时间
- 2018流行什么眉型 今年流行的眉形
- 独一无二的游戏女网名有什么? 独一无二的游戏女网名
- 思域油表怎么看
- 屈原什么梗
- 苦口婆心是什么意思「苦边婆心的意思是什么」
- 如何做阳春面 如何做阳春面步骤
- 万国禁烟会是哪一年
- 热红酒和普通红酒的区别