产妇在坐月子期间吃什么可以下奶


很多女性刚生产完之后,发现奶水不足的情况,这给很多产妇带来很大困扰,而导致产妇缺奶原因有很多,例如生活作息不规律、产后抑郁、平时不合理饮食,这些原因都容易引起产后缺奶情况发生 。那么,产妇在坐月子期间吃什么可以下奶?下面来看看吧 。
1.黑芝麻
黑芝麻很适合产妇食用,黑芝麻含有多种氨基酸和维生素,可以加快人体代谢,尤其黑芝麻中所含有的维生素e和铁元素,能改善贫血、消除胆固醇问题,能提高产妇身体,自然奶水就会变多了 。
2.豌豆
【产妇在坐月子期间吃什么可以下奶】豌豆也具有下奶的作用,平时产妇能适量吃对身体健康有好处 。因为豌豆具有生津、通乳功效,特别将豌豆苗直接榨汁服用效果将会更好 。
3.花生
花生也是不错的食材,不仅起到治疗疾病作用,同时它还具有通乳效果,所以很适合哺乳期的女性食用,但要注意花生要吃水煮的,爆吵热量高不利于产妇身体的康复,也不宜吃太多含有添加剂的花生,最好是水煮花生,不会流失其本身营养,对产妇身体也不会带来危害,所以花生的选择也要谨慎 。

    推荐阅读