最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对如何练出性感的锁骨这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
活动脖子处筋骨
首先一开始要先暖身，让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动，先将双脚与肩同宽，同步抬起双肩往后扭动，接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒，左拉右拉完为一组，可依个人习惯，这样做可以使锁骨看起来更明显 。
哑铃扩胸
双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限 。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转 。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合，可以让练出来的锁骨是平，更好看哦 。
叉腰双肩向后画圈
站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时你会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上），这个动作可以更快的练出锁骨 。
高举手臂
由坐姿开始，用橡皮筋套在双手腕处，然后双手臂从脖颈后面向正上方高举 。过程中保持背部挺拔，坚持这个动作就能使练出的锁骨更性感 。
【知识科普：如何练出性感的锁骨】俯卧撑
双手和脚尖撑地，双腿弯曲，一手朝前一只手后，腕部与肩部并齐，再将身体撑起 。吸气，右手手心朝上，并向前伸，感觉拉伸劲肩部位 。呼气，将臀部翘起，右侧有意识向下压，左右各做2次，这个动作不仅可以练出性感的锁骨，还能练出翘臀哦 。
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